Как не заедать скуку и негативные эмоции?

В общежитии мне было скучно и одиноко, я ходила на футбол) Почему футбол — потому что в детстве хотела футбол, но так и не занялась им нигде))

В последнее время залипаю в Plants VS Zombies. Когда надо прямо убить много времени (или чот сценарий не идет, и мне от этого грустно и печально), я что-то строю в Sims или в Майнкрафте — как-то приятнее жить становится, когда вот тут-то у меня получается что-то создать. Сюжетные игры на PS прохожу, когда сил побольше. Недавно было совсем скучно, меня даже на PS ни одна игра не привлекла, так что я (шок!) прочитала книгу за два дня. Это в каком-то смысле было для работы, но читала я ее от скуки, а не от желания заняться работой))

Мама вот у меня тревожная, в отличие от меня, она где-то увидела дамочек, плетущих сумки из бусин, долго смотрела-смотрела, не решалась, боялась, что не получится, а потом связала первую и оооч втянулась. А еще ее очень вдохновила поездка в Стамбул, и теперь она все свободное время учит турецкий язык, я прямо восхищаюсь такой ее увлеченностью))

Смотреть кино без еды правда что-то не то, поэтому я обычно совмещаю ужин с просмотром фильма — то есть не +еще один жирный и гига-калорийный прием пищи, а и без того запланированный сбалансированный ужин))

У меня в какой-то период был копинг смотреть сериалы и плести из бисера) Мне сложно бывает иногда просто сидеть смотреть сериал, ничего еще не занимаясь, и плетение из бисера очень здорово занимало руки и не возникало необходимости что-либо еще делать. 

Вязание
Шитьё
Вышивка
Чтение
Рисование
Пение
Занятое спортом (йога, бег, плавание, танцы, пилатес…)
Готовка
Изучение нового языка
Изучение научных статей по специальности
Изучение искусства фотографии
Выращивание домашних растений (цветов, овощей, фруктов, деревьев…)
Просмотр сериалов или фильмов
Написание статей в научные журналы
Приборка квартиры
Путешествие
Посещение театров, музеев, выставок.....

Я программирую и люблю изучать разное новое в областях, в которых я не шарю. Недавно нейросетку простую написал, на этих выходных посмотрел задачки из CTF

У меня был период, когда я не знала, чем бы заняться в свободное время, хотя и не заедала, скорее просто стрессовала сильно. Мне казалось, что у меня ничего не получится, что для всего нужны стартовые навыки или какие-то инструменты. Даже попробовать перекрасить что-то было страшно, боялась испортить вещь.

Но оказалось, что многие хобби общедоступны, то есть можно просто взять и начать перекрашивать, переделывать предметы интерьера, например.

И так со многими другими вещами. Стала пробовать рисовать акварелью, пробую готовить что-нибудь интересное. Прочитала книгу «Магическая уборка» — и по-другому организовала порядок в доме.

Веду ежедневники, смотрю лекции по интересующим предметам на YouTube.

Сейчас у меня обратная проблема: как найти время на все свои хобби! 

Рисую, вяжу и плачу    

Не уверен, что мой отклик будет совсем в кассу, потому что как раз «склонность заедать» у меня есть.

Но я в течение жизни как бы… расширял варианты выбора.

Поэтому сейчас я задумываюсь, хочу ли я сейчас выбрать сделать себе хорошо через еду или хочу выбрать что-то другое.

Если речь идет именно о негативных эмоциях, это может быть

— поваляться в ванной
— подремать
— почитать книгу
— погулять с музыкой в наушниках
— сесть выписывать свои мысли
— налить себе вкуснючего чая (коллекция чаев с разными вкусами прям рулит)

Скука не очень знакомая для меня штука — возможно, потому что у меня довольно много занятий (книги, музыка, фильмы, вязание, алмазная вышивка, прогулки, писанина всякая, компьютерные игры).

Мне тут еще приходит в голову такая мысль… мне безумно не хочется, чтобы она звучала обличительно или обвинительно, или как-то еще (не в плане, что я что-то предполагаю у вашей клиентки — вот я к чему) — мне интересно с моими друзьями, но мне и с собой очень интересно. И как будто мои увлечения и занятия — они частично еще из этого растут. Либо в духе «ну что ж, вот и появилось время сделать себе хорошо и увлекательно», либо в духе «ну что ж, вот и настало время чего-то там поделать про себя — пописать, например»))

Ну, вредной едой я никогда не грешила, а фильмы/книги/ютуб — да, излюбленный вид досуга. Из-за веса тоже в эмоциональной яме всю жизнь, наверное, но последние 3 года просто через силу приучила себя ходить в зал/бассейн. Теперь без них уже что-то не то, хочется пойти хотя бы поплавать, выработалась привычка. Из хобби кроме зала ещё мыловарение, настойкоприготовление, игры с кощками и поглаживание их пушистых пузях, например.

Т к я тоже склонна «обратиться  к вкусненькому» если грустно/скучно/устала, я обычно стараюсь, чтобы, когда я сажусь отдыхать, у меня были заняты руки) когда я вышиваю/играю в комп/играю на гитаре и т п, то интерес к действию перевешивает желание себя порадовать с помощью еды. Некоторые занятия (вышивка, например) я совмещаю еще с книгами/фильмами, и тогда точно забываешь, что хотел перекусить)